Żyla, żyletka, śmierć.Aniele usłysz moje myśli,które uciszyleś ...
Ćwiczenia zawarte w tej publikacji prostują, wzmacniają i relaksują kręgosłup i mogą być wykonywane w każdej chwili, przy niewielkim nakładzie sił.
Program ćwiczeń jest tak skonstruowany dydaktycznie, iż nawet początkującym nie sprawią żadnych problemów. Ponadto ćwiczenia te przyczyniają się do poprawy samopoczucia ogólnego człowieka.
W książce zawarto informacje na temat:
- anatomii kręgosłupa i przyczyn bólu pleców,
- oddziaływania ćwiczeń jogi,
- głębokiego relaksu,
- ćwiczeń uzupełniających,
- ćwiczeń do masażu organów wewnętrznych.
Książka ta nie ma na celu wyjaśnienia podstaw działania jogi ani przedstawienia klasycznych pozycji w jodzie (asanów). Ma ona przede wszystkim na celu pomoc w leczeniu dolegliwości kręgosłupa i korygowania wad postawy.
http://rapidshare.com/files/82320679/Joga_kregoslupa.pdf
Bieganie dla zdrowia i zabawy. Poradnik dla każdego.
Marian Michalski
Wydawnictwo Nauczycielskie 2001
5 MB
http://www.fothost.pl/upload/08/43/71b59b30.jpg
Zasadniczą intencją i celem niniejszego podręcznika jest wyposażenie w podstawowy zasób wiedzy osób, które uprawiają lub będą trenować biegi wytrzymałościowe dla zdrowia i zabawy.
SKRÓCONY SPIS TREŚCI
1. Wybrane zagadnienia z anatomii i fizjologii człowieka
2. Odżywianie
3. Wybrane zagadnienia z motoryczności człowieka
4. Ośrodki i metody kształtowania wytrzymałości biegowej
5. Kilka uwag o biegach górskich
6. Służebna rola biegów w walce ze słabościami człowieka
7. Z kart historii biegów długodystansowych
A.D.A.M.
Świetny program do nauki anatomii - ściągaj warstwa po warstwie, struktura po strukturze z człowieka i zobacz jak to wygląda od środka!
WERSJA POD W98
Linki wygasły
WERSJA POD 98,ME,XP
Linki wygasły
Atlas anatomii Sobotta
Również świetny program do nauki anatomii człowieka
Linki wygasły
poprawione, wszystko powinno działać
[/b]
[RS] Joga kręgosłupa - ćwiczenia na bolące plecy i wady postawy
Ćwiczenia zawarte w tej publikacji prostują, wzmacniają i relaksują kręgosłup i mogą być wykonywane w każdej chwili, przy niewielkim nakładzie sił.
Program ćwiczeń jest tak skonstruowany dydaktycznie, iż nawet początkującym nie sprawią żadnych problemów. Ponadto ćwiczenia te przyczyniają się do poprawy samopoczucia ogólnego człowieka.
W książce zawarto informacje na temat:
- anatomii kręgosłupa i przyczyn bólu pleców,
- oddziaływania ćwiczeń jogi,
- głębokiego relaksu,
- ćwiczeń uzupełniających,
- ćwiczeń do masażu organów wewnętrznych.
Książka ta nie ma na celu wyjaśnienia podstaw działania jogi ani przedstawienia klasycznych pozycji w jodzie (asanów). Ma ona przede wszystkim na celu pomoc w leczeniu dolegliwości kręgosłupa i korygowania wad postawy.
Kod:
http://rapidshare.com/files/82320679/Joga_kregoslupa.pdf